Kennismakingsgesprek

Tijdens de eerste consultatie leer ik jou, je voedingsgewoonten en je levensstijl beter kennen. We bespreken jouw hulpvraag, doelstellingen en eventuele uitdagingen.

Samen bekijken we welke aanpak het beste bij jou past. We gaan op zoek naar een gezond en evenwichtig eetpatroon dat haalbaar en op lange termijn vol te houden is, afgestemd op jouw dagelijks leven. Zonder strenge diëten, maar met haalbare veranderingen.

Opvolgconsultaties

Tijdens de opvolgconsultaties bekijken we samen hoe het gaat, bespreken we je vooruitgang en eventuele moeilijkheden. Je krijgt praktische tips en educatie over bepaalde onderwerpen die aansluiten bij jouw situatie. 

Zo bouwen we stap voor stap aan een gezonde relatie met voeding en duurzame gewoonten.

We stemmen de duur van het volgende opvolgconsult af op wat er tijdens de consultatie wordt besproken en wat jij op dat moment nodig hebt.
Consultaties voor 2 personen is enkel mogelijk bij advies voor algemene voeding. 

Het laag FODMAP dieet is ontwikkeld voor mensen met het prikkelbare darm syndroom (PDS).

We starten met een kennismakingsgesprek. Tijdens dit gesprek neem ik uitgebreid de tijd om jouw klachten en eetgewoonten in kaart te brengen. We bespreken je voedingspatroon en ik geef je duidelijke uitleg over PDS en het FODMAP-dieet, zodat je precies weet hoe het traject verloopt en wat je mag verwachten.

Daarna doorlopen we de drie fasen van het FODMAP-dieet (3-4 maanden):

• Eliminatiefase 
  Na de eliminatiefase evalueren we de resultaten. Als je klachten voldoende verminderd zijn, gaan we over naar de volgende fase.
• Herintroductiefase 
• Stabilisatiefase

Ik begeleid je stap voor stap doorheen het volledige traject, zodat je op een haalbare manier je darmklachten onder controle krijgt.

Dit begeleidingstraject ondersteunt je vóór, tijdens en na de opstart van GLP-1 medicatie (Mounjaro, Ozempic, Wegovy, Rybelsus).

We besteden aandacht aan volwaardige voeding, voldoende eiwitten, beweging en het behoud van spiermassa. Daarnaast help ik je om om te gaan met eventuele bijwerkingen en leer je hoe je evenwichtige maaltijden samenstelt, gezonde keuzes maakt in de winkel en je voeding afstemt op jouw dagelijkse leven. Naar het einde van het traject toe focussen we op het aanleren van gewoontes die je ook op lange termijn kunt blijven toepassen, ook na het afbouwen of stoppen van de medicatie.

De duur van het traject is afhankelijk van jouw opstart. 

Wil je meer energie tijdens het sporten, sneller herstellen of je sportprestaties verbeteren? 

Ik bied persoonlijk sportvoedingsadvies dat volledig wordt afgestemd op jou, jouw trainingsschema, sportniveau en doelstellingen. Samen bekijken we hoe je jouw voeding optimaal kunt inzetten om het beste uit jezelf te halen.

Ik help je onder andere met:

• Voeding voor, tijdens en na het sporten
• Herstelvoeding
• Hydratatie 
• Wedstrijdvoorbereiding en voedingsstrategie
• Maag- en damklachten tijdens de inspanning

Kennismakingsgesprek

Tijdens het eerste gesprek neem ik de tijd om jou en jouw sportdoelen te leren kennen. We bespreken je huidige voedingspatroon, trainingsschema, medische voorgeschiedenis (indien relevant) en verwachtingen. Afhankelijk van jouw hulpvraag stel ik gerichte vragen zodat ik een advies op maat kan uitwerken.

Opvolggesprekken

Tijdens de opvolgmomenten evalueren we je vooruitgang, bespreken we eventuele uitdagingen en sturen we het advies bij waar nodig. Heb je gekozen voor een persoonlijk sportvoedingsschema? Dan overlopen we dit samen en passen we het aan op basis van jouw ervaringen, trainingen en evolutie. 

Een meting van de lichaamssamenstelling maakt geen deel uit van dit advies, aangezien ik niet over de nodige meetapparatuur beschik.